Parts Work är en metod för att bli medveten om, bearbeta och frigöra delar av vårt undermedvetna som styr våra beteenden, skapar vår verklighet och blockerar vår livskraft. Den här guiden syftar till att ge insikt i konceptet Parts Work.
HUR VI SKAPAR vår verklighet
Vi är varelser av ljus som konstant genomsyras av flödet av livskraft. Livskraften är det som gör det möjligt för oss att skapa vår verklighet och när vi tillåter oss att vara oss själva strömmar kraften fritt genom oss. Det enda vi behöver göra för att skapa är att önska, följa strömmen och låta den leda oss dit. När vi inte tillåter oss att vara oss själva så stryper vi flödet av livskraft och blir blockerade från att hitta vägen till det vi önskar.
Allt som existerar har en vibration - tankar, känslor, materia, energi - och den vibrationen styr vad bäraren drar till sig. Tillsammans skapar vårt högre ”jag”, vårt fysiska ”jag” med alla de föreställningar och blockeringar vi bär på, våra känslor och våra tankar en attraktionspunkt som styr vad just vi drar till oss. Alla människor, situationer, platser, saker, möjligheter vi stött på i livet - vår fysiska ”verklighet” - är en direkt konsekvens av den attraktionspunkt vi varit och därmed det som Universum hittills levererat till oss genom lagen om attraktion.
Genom att byta ut de föreställningar vi bär på, påverka de känslor vi känner och välja de tankar vi ger uppmärksamhet åt kan vi ändra vår attraktionspunkt och därmed ändra vår framtid. I stället för att gång på gång attrahera nya versioner av situationer vi redan upplevt, kan vi i stället välja en ny väg som är sann mot oss själva och därmed ger oss tillgång till mer av vår inre kraft och möjlighet att dra till oss mer av det vi önskar.
Vad är "parts"
För varje trauma, varje oavslutad känslomässig reaktion, skapas en ”Part”. En Part är en inre kopia av den person vi var exakt vid tidpunkten för traumat, som bär på de begränsande föreställningar som skapades då. Dess syfte är att skydda oss från att återuppleva den smärta som den versionen av oss en gång upplevde - som den, och vi, fortfarande är rädda för - och den gör det genom att styra oss från vårt undermedvetna som om vi fortfarande var precis samma person i precis samma situation som vi var då.
De flesta Parts skapas under vår uppväxt då vi är beroende av våra omsorgspersoner, deras ord om oss och världen blir till de allra djupaste föreställningar vi bär på, lika självklara som luften vi andas. Om vi blivit bemötta med stöd och kärlek har det varit till vår fördel, vi har kunnat internalisera föreställningar som är sanna de vi är inuti, som Jag är älskvärd, Jag är stark, Jag är uthållig. Har vi däremot blivit bemötta med avståndstagande eller kritik kan vi istället ha internaliserat föreställningar som är både falska och skadliga, som Jag är inte värdig, Jag behöver sätta andras behov före mina egna, Jag har inte rätt att ha personliga preferenser, vilket skapat Parts - sårade inre barn - som vi ännu bär inom oss.
parts styr våra beteenden
Vårt nervsystem består till största delen av väl inkörda nervbanor som förstärkts och blivit kvar för att de bevisligen hållit oss säkra. Varje gång vi möter en situation som liknar den ursprungliga situation då Parten skapades aktiveras samma reaktionsmönster. Mönster som till exempel speglar överlevnadsstrategier vi haft som barn, men som inte längre tjänar oss som vuxna. Till exempel som när vi reagerar som vårt femåriga ”jag” när vi upplever oss övergivna i en nära relation. Eller när vi reagerar som vårt åttaåriga ”jag” när vi överger våra behov till förmån för någon annans.
Så länge Parten finns kvar kommer reaktionsmönstret vara låst, eftersom det är det beteende som vårt nervsystem uppfattar som säkrast.
parts skapar vår verklighet
Parts drar till sig precis det som de försöker skydda oss från. Attraktionskraft känner ingen skillnad på positivt och negativt, det är bara intensiteten i vibrationen som räknas. Även Parts har en vibration och bara av det faktum att de existerar så drar de till sig precis det som deras vibration motsvarar - det som de, och vi, är rädda för. Det enda de vill är att skydda oss, men ironiskt nog leder de oss oundvikligen till nya varianter av precis det som de vill skydda oss från.
Mekanismen i sig själv är snillrik, den skapar en loop som ser till att precis det som behöver läka inom oss aldrig kan gå förlorat, utan återkommer gång på gång i nya former tills vi till slut blir uppmärksamma på de rädslor och begränsande föreställningar vi bär på och ersätter dem med nya föreställningar som tillåter oss att vara de vi är inuti.
parts blockerar vår livskraft
Ju fler vi Parts vi bär på desto mer av vårt högre ”jag” är blockerat och desto mindre livskraft kan flöda genom oss.
Vi skulle kunna likna vår nuvarande inkarnation vid en dator. Vårt högre ”jag” är vårt operativsystem - de förhållningsregler vi har till oss själva och världen som gör det möjligt för oss att skapa det vi önskar. Vårt nervsystem är vår hårddisk där de invanda reaktionsmönster - de program - vi kan köra finns lagrade. Våra känslor är vårt antivirusprogram. Positiva känslor är de stora gröna checkboxar vi ser när allt är bra och negativa känslor pop-up meddelanden som varnar oss för skadlig programvara. Och till sist behöver vi även vara anslutna till strömmen av livskraft - vägguttaget - för att vi ska kunna skapa någonting.
När operativsystemet vårt högre ”jag” fyller ut hela vår hårddisk och vi kör program som är kompatibla med det, som - Jag älskar mig själv, Jag vill ta hand om mig själv och Jag gör det som ger mig glädje - så har vi full tillgång till vår livskraft och programmen vi kör skapar ännu mer av det vi upplever när vi kör dem.
En Part är en säkerhetskopia, en skivavbild av hur hårddisken såg ut precis vid den tidpunkt då något skadligt inträffade. Den innehåller begränsande föreställningar - skadlig programvara - som inte är kompatibel med operativsystemet vårt högre ”jag” och för att de ska kunna samexistera måste hårddisken delas upp i separata delar. Parten tar över utrymme och blockerar samtidigt de ursprungliga program som funnits där och ersätter dem med sina egna skadliga program, som - Jag är rädd för..., Jag är inte värdig och Jag är ensam. Utan operativsystemet vårt högre ”jag” kan inte heller strömmen av livskraft flöda och utrymmet som Parten upptar släcks ner.
Ju fler Parts som skapas och lagras, desto mindre utrymme finns kvar åt operativsystemet vårt högre ”jag” som får livskraften att flöda. Till slut är vår hårddisk uppdelad i tusentals nedsläckta delar som alla kör sina egna skadliga program, vilka bara leder till nya upprepningar av samma trauman som skapat dem.
parts work är en nyckel till att låsa upp vår livskraft
Våra Parts bildar ett inre hav av tusen ansikten och röster. I Parts Work bjuder vi in dem en efter en till samtal för att låta dem lätta sina hjärtan genom att låna dem vår egen röst. Samtalet syftar till att sluta cirkeln för det trauma som skapade dem så att de kan komma till ro och åter integreras i vårt ”jag”, så att vi blir fria att vara sanna de vi är inuti och åter få tillgång till den livskraft som varit blockerad.
Genom att punktera de begränsande föreställningar som Parts bär på och samtidigt introducera nya föreställningar programmerar vi också bokstavligt talat om vårt nervsystem, så att vi blir fria att få tillgång till beteenden som tjänar oss.
Inspirerad att lära dig Parts Work? Välkommen att utforska mina handböcker i inner work och ta del av workshops på Hälsomässan i rättvik 26-27 september 2026
Kärlek och Lycka!
Amanda
REFERENSER och Inspiration
Ana Pashyanti - Indras Net (Finding True Connection on the Spiritual Path)
Abraham - Hicks - Skapa din framtid, Attraktionslagen
Teal Swan - Parts Work
Sylvia Browne - Mellan två världar
Kate Northrup - Reglera nervsystemet (How To Increase Your Capacity to Receive)
Susan Forward - Mothers Who Can’t Love
Miguel Ruiz - Kärlekens insikt
Ansvarsfriskrivning
Allt material, alla guider och övningar på denna webbplats är skapade i utbildande och informerande syfte. Innehållet ska inte betraktas som eller ersätta professionell psykologisk, psykiatrisk eller medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
Att utföra metoder för inre arbete (inner work), såsom Parts Work eller Känslornas cirkel, innebär att utforska sitt eget psyke. Detta arbete görs helt på eget ansvar. Webbplatsen och dess skapare tar inget ansvar för eventuella konsekvenser, känslomässig reaktivitet eller hälsotillstånd som uppstår till följd av att du tillämpar informationen.
Om du bär på obearbetade trauman, svår ångest, depression eller känner dig överväldigad av de känslor som uppstår under övningarna, rekommenderar jag starkt att du vänder dig till en legitimerad psykolog, psykoterapeut eller hälso- och sjukvården.
Vid akuta psykiska kriser eller tankar på att skada dig själv, ring alltid 112.
